|
завтрак 400кал это не многовато?
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
2164 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 122,80g | Kolh.: 270,86g.
Frukost: Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Станция Молочная Сливочное Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Геркулес Овсянка. Lunch: Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Троекурово Куринная Грудка, Вареное Яйцо, Магнит Огурцы. Middag: Станция Молочная Сливочное Масло, Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Чай, Магнит Огурцы, Вареное Яйцо, Троекурово Куринная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Annat: Компот из Сухофруктов, Апельсин, Чай, Смешанные Орехи, Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
19 feb 21 av medlem: uuu112
|
Нормально, если не устраивать ещё несколько перекусов после
19 feb 21 av medlem: надежда1332
|
Это начало дня! Самый главный и важный приём пищи) Как говорится завтрак съешь сам, обед раздели с другом а ужин отдай врагу.
19 feb 21 av medlem: Vall-e28
|
У меня завтрак обычно выходит 450-500. Но норму калорий на день держу пока.
19 feb 21 av medlem: :):):):)ira
|
Я обычно 1200-1500 в день стараюсь держать. Строго завтрак, обед и ужин. Стараюсь без перекусов и кусотничнства.
20 feb 21 av medlem: Vall-e28
|
20 feb 21 av medlem: Yelgibi
|
У меня сегодня завтрак на 999кл, все из-за вафель, 4 вафельки, 300к 😪
20 feb 21 av medlem: da_sha92
|
Надежда если без перекусов то не получится скушать за день положенные калории
20 feb 21 av medlem: Elena91kg
|
Все получится, вам вон оставили комментарии что у людей завтраки по 700-900ккал
Просто не нужно бояться жирной еды и калорийной) а против перекусов я из-за лишних скачков инсулина, тоже сладкое лучше есть дополнительно к приему пищи а не отдельно
21 feb 21 av medlem: надежда1332
|
Спасибо , тоже думала о инсулине, может зефир или тёмный шоколад куплю
21 feb 21 av medlem: Elena91kg
|
А что вам инсулин, если вы здоровы и у вас нет диабета
21 feb 21 av medlem: Yelgibi
|
Уменьшается тяга к сладкому и перекусам
21 feb 21 av medlem: надежда1332
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena91kg 's vikthistorik
|