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体脂肪率 9.5%
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57,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
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1625 kcal
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Fett: 22,09g | Prot: 101,50g | Kolh.: 254,40g.
Frukost: パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. Lunch: 明治 スーパーカップ バニラ, ご飯, マイプロテイン Impact Whey Protein, とろろ, パスコ 超熟6枚切り. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 伊藤園 1日分の野菜, エノキ, まいたけ, 白菜, 木綿豆腐, オートミール. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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