|
Início dia 01/02/2021
|
102 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2338 kcal
|
Fett: 41,31g | Prot: 63,92g | Kolh.: 262,22g.
Frukost: Pullman Rap10 Integral, Café, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Suco de Laranja Natural. Lunch: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Annat: Eisenbahn Cerveja Pilsen, Nutrella Pão , Café com Leite Integral, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Suco de Acerola. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|