|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
2796 kcal
|
Fett: 118,65g | Prot: 146,55g | Kolh.: 297,38g.
Frukost: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Abacate, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Gatorade Uva, Batata Doce, Swift Peito de Frango em Cubos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Vitamina de Abacate, Quero Feijão Carioca , Gym Chef Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Iogurte, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Qualitá Uva sem Sementes , Maçã, Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro, Gatorade Frutas Cítricas. mer...
|
|
881 kcal
|
Träning:
Sex - 45 minuter, Vandring - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Budah Marcio 's vikthistorik
|