dndkksal 's dagbok, 19 feb 21

yağı yeterli miktarda alıyor musunuz? çoğu insan yağsız besleniyor burada. 

kefir tahin zeytinyagi tuketimini arttirin 

kayısı çayını denedin mi ? 

elma 

demir hapı kullanıyor musun? 

Geçen günlerde kuru erik ve üzümden hoşaf kaynattım ve günde bir kase içtim çok etkili oldu ekşiliği kırmak için de bir kaşık bal bir kaşık pekmez koymuştum  

Elma suyuna bi tatlı kaşığı bamya tohumu çok iyi gelir. 

Kuru incir ve kuru erik. kayısı kükürtle kurutulmuşsa pek fayda etmez doğal güneşte kurutulmuş olanlar daha faydalı oluyor  

Eczaneden probiyotik takviye leri var onu kullanabilirsin, kefir içebilirsin, incir ve kuru kayısı yiyince üstüne ılık su iç 

İncir ve gün kurusu kayısıyı zeytin yağı içine doğrayın sabah aç karnına akşam yatmadan yağla beraber yiyin  

bir kosede durayim ben de ara ara bende de oluyor  

Ben elmasindan kendi kuruttugumuz kuru meyveye incir kayisi erik vs denedim. Yeterli yağı tuketiyorum. Probiyotik kullandim ama onun da asiri faydasini görmedim o yüzden baska probiyotik onerisi istedim 😇😇 cok teşekkür ederim oneriler icin 

Zencefil al dilimleyip sıcak suya ekle, düzenli iç çok yardımcı olur :)  

newvit probiyotik, bana doktorum bunu önerdi. ayrıca diyetinize sağlıklı yağlar ekleyin. hind cevizi yağı, z.yağı, halis muhlis tereyağı 

Garip gelebilir ama bana olmamış sert avokado çok iyi geliyor o konuda, çeyreğini yiyorum 15 dakika sonra rahatlıyorum, yeşil ekşi elma da deneyebilirsiniz (elmayı hızlı hızlı yemeniz lazım ama) 

nestle obti fibre lif kaynagi bitkisel ben cok memnunum 

Çok teşekkür ederimm :)  

Kahvaltınızdaki sebzenize zeytin yağı ekleyin. Bir de her gün keten tohumunu kefirinize karıştırıp tüketirseniz çok fayda görürsünüz