Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1510 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 45,66g | Kolh.: 201,49g.
Frukost: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Brownies, Madu, Morin Creamy Peanut Butter, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Sup Kentang, Perkedel Jagung, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Perkedel Jagung, Sunco Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, Wortel Dimasak, Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Madu, Morin Creamy Peanut Butter, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
defirisar 's vikthistorik
|