Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
82,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
938 kcal
|
Fett: 25,11g | Prot: 50,33g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Lunch: Tâmaras Medjool, Banana Nanica, Hemmer Beterraba em Conserva, Palmito, Batata Doce, Bife de Fígado. Middag: Biscoito de Polvilho, Café, Tâmara. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|