Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
116 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1399 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 82,63g | Kolh.: 166,17g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Пятерочка Банан, Тольяттимолоко Творог 5%, Данон Йогурт Вишня и Черешня 2,8%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Салат из Пекинской Капусты, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Гематоген, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Салат из Пекинской Капусты, Огурецы Сладкого Рассола. Snacks/Annat: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Яйцо, Кальмар Отварной, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Край Каравай Хлеб Тольяттинский. mer...
|
|
1035 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliatihaya 's vikthistorik
|