|
selamat makan siangg
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1393 kcal
|
Fett: 29,75g | Prot: 145,84g | Kolh.: 106,70g.
Lunch: Tempe Bacem, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Martabak Telur, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Stroberi. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rexydiajengyas 's vikthistorik
|