|
Надоело топтаться на месте, то 56, то 55. решила попробовать Гибкую диету. Кто пробовал, поделитесь, ощущениями?? Поэтому следующие 2 недели плавная подготовка: сокращаю углеводы, увеличиваю тренировки. Ну и привыкаю выполнять норму по белку, серьёзно уже.
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1242 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 108,07g | Kolh.: 100,01g.
Frukost: Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная, Магнит Банан. Lunch: Суп из чечевицы и зелёного горошка, Тёма Биотворог Классический, Тёма Биолакт без Сахара, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная. Middag: Оладьи из яблок, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная. Snacks/Annat: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Тёма Биолакт без Сахара. mer...
|
|