Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 53,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
2036 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 66,64g | Kolh.: 309,02g.
Frukost: Teh Manis, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Jambu Biji, Sunpride Pisang Single, Bakwan. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|