anacm22 's dagbok, 18 feb 21

Pra finalizar o dia: macarrão de arroz com frango e legumes.
Tive muita dificuldade em perder o medo de carboidratos nessa nova fase, mas confesso que em 1 mês comendo carboidratos “do bem” eu já senti melhora em vários aspectos.

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1342 kcal

Fett: 33,81g | Prot: 121,48g | Kolh.: 143,30g.   Frukost: Nutrify Collagen Renew , Optimum Nutrition Creatina, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Bala de gelatina, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Conquista Palmito, Ervilhas, Santa Amália Fusilli Zero Glúten. Snacks/Annat: Peccin Trento Massimo Chocolate, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Banana Prata, Morangos. mer...