Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1145 kcal
|
Fett: 36,88g | Prot: 68,09g | Kolh.: 140,50g.
Frukost: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Mangas, Pingo Doce Chantilly, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface de Folha Verde. Middag: Pingo Doce Lasanha de Bacalhau com Espinafres, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Milsani Skyr Natural, Lidl Flocos de Aveia. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedrodias1973 's vikthistorik
|