Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 79,23g | Kolh.: 141,66g.
Frukost: Café, Abacate, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada, Purê de Abóbora. Snacks/Annat: Nestlé Nescau, Pipoca, Ovo Cozido. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tl.medeiros3 's vikthistorik
|