Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2014:
|
2558 kcal
|
Fett: 84,27g | Prot: 146,76g | Kolh.: 308,11g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Pamonha, Bife a Rolê, Brócolis, Barilla Farfalle, Habib's Bolinho de Bacalhau. Middag: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pizza de Queijo de Massa Fina. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|