|
6:58 am
|
106,9 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1472 kcal
|
Fett: 58,68g | Prot: 104,16g | Kolh.: 164,46g.
Frukost: Bananas , Avocados , President's Choice Lactose Free Cottage Cheese, 1% Fat Milk, Coffee. Lunch: Golden Dragon Hoi Sin Sauce, Lettuce, Hoisin Sauce , Garlic Powder , Black Pepper , Cabbage , Cooked Mushrooms (from Fresh), Sweet Red Peppers , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Middag: Red or Cayenne Pepper , Olive Oil , Carrots , Zucchini , Shallots , Fennel Seed , Oregano , Basil (Dried) , Garlic , Tomatoes, Kirkland Signature Chicken Breasts, Cooked Spaghetti Squash. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Snöskottning - 10 minuter, Gå - 45 minuter, Diska - 30 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Matlagning - 1 timme och 12 minuter, Duscha - 15 minuter, Dammsugning - 25 minuter, Städning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lukepear81 's vikthistorik
|