josi38umu 's dagbok, 17 feb 21

Tenta continuar com os exercícios de membros superiores. 

Eu tive que parar pq ia e voltava a pé da academia e não sabia se compensava seguir pagando, semana que vem tenho uma consulta com o ortopedista, espero que ele consiga me ajudar oq estou muito preocupada com a maneira como meu joelho dói as x enquanto ando, parece uma torção mas nada torce, não sei como explicar, mas quase caio. 

Pode pedalar? Estou com problemas no joelho e quadril e pedalar está me auxiliando!!! 

o meu dói também. Estava fazendo treino de circuito todos os dias e o joelho não aguentou, agora vou pra musculação pra tentar fortalecer e ver se melhora, caso contrário vou ter que procurar um médico também. Diz ser muito exercício de impacto e com o peso, o joelho não aguenta mesmo. Melhoras pra você. 

pessoal, oroblema no joelho é sério e se sente dor, deve imediatamente procurar um ortopedista especializado em joelho. tenho condropatia patelar e o gatilho que a se fez sentir foi eu achar que podia fazer bump. Minha vida mudou, já não corro, já fiz uso de infiltração com ácido hialurônico, faço uso de colágeno e foi o Pilates+Academia que me ajudou. Mas não faço mais coisas que podia antigamente, o joelho se desgasta, ele não é mais o mesmo, o que a gente tenta é segurar o desgaste para não avançar...é isso que dá pra ser feito, então cuidem-se! 

peça ou implore ao ortopedista que faça uma ressonância nos joelhos. No 1o ortopedista que passei, ele fez um raio-x e disse q nao tinha nada e me receitou um antiinflamatório.Passado 2 semanas e nao sentindo firmeza naquele diagnóstico, fui em outro ortopedista q dessa vez pediu a ressonância e ne diagnosticou corretamente com a condropatia! ja pensou se eu tivesse ficado no 1o médico? te me fudido legalzinho... A ressonância é fundamental pra ter a exata noção de como esta o joelho, entao procurem um médico q a peça! 

se tem dor no joelho aí mesmo e que não pode para com a musculação, e primordial para a preservação da cartilagem e lubrificação do joelho 

Não force os joelhos. Eu ferrei com o meu, tive que ficar 2 a 3 meses sem exercícios e dor até para andar. Custou 3 meses para melhorar.  

Pergunta ao seu médico se vc pode fazer hidroginástica... estou fazendo e amando. Eu tinha muitas dores nos joelhos e sempre que me abaixava eles faziam um barulho como estalo.... estou fazendo hidro a 1 mês e já não sinto mais as dores constantes 

Era a tal da condropatia oi condromalacia patelar. Mas está estável, não inflama nem incha só que ainda dói, ficou estável e crônica então chegou a hora de voltar e fortalecer os músculos para auxiliar o joelho. Vou fazer com acompanhamento do personal os exercícios para a perna. Estou muito feliz. Queria a tal hidroginástica mas não está tendo hidroginástica em razão do covid. TMB fui encaminhada para fisioterapia TMB.