Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1472 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 95,32g | Kolh.: 170,18g.
Frukost: Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Omenat, Banaanit, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat. Lunch: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Kania Hernekeitto. Middag: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Banaanit, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fitness Välipalapatukka, Omenat, Valio Pro Feel Fluff. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Träning - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|