Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
992 kcal
|
Fett: 62,99g | Prot: 67,96g | Kolh.: 44,71g.
Frukost: Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café. Lunch: Goiaba, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Alface de Folha Verde, Tomates, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Linguiça Fininha, Do Serro Queijo Colonial, Vigor Requeijão Light. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|