Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1338 kcal
|
Fett: 64,08g | Prot: 71,92g | Kolh.: 122,77g.
Frukost: Mis Yarım Yağlı Taze Eritme Peynir, Havuç, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Milföy. Middag: Turşu, Mercimek Çorbası, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Mandalina, Badem, Dost Ayran, Ceviz. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|