Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1221 kcal
|
Fett: 36,59g | Prot: 67,93g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Fugini Maionese, Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pequi, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Salada de Frutas, Kero Coco Água de Coco (200ml), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cajumil Castanhas de Caju. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrezzajoa 's vikthistorik
|