Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
97,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
4564 kcal
|
Fett: 191,68g | Prot: 240,80g | Kolh.: 463,73g.
Frukost: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Zentis Belmandel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bio Magerquark , Aldi Haferflocken, Arla Skyr Natur. Middag: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Jeden Tag Feta, Möhren, Spitzpaprika, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Snacks/Annat: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3246 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|