rexydiajengyas 's dagbok, 16 feb 21

apaan aja tuh protein nya ka 

riasny: putih telur, ikan lidah seriusan ini bener2 tinggi bgt protein nyaa (aku ngecek di Google krna di fat secret ga ada) dan brokoli hehe 

. 

ka makan apa ajaa ituu? 

sodiumnya sampai 12rb apa aman kak? 

. 

apa aja itu kak proteinnya? 

sodiumnya tinggi banget kak makan apa aja:' 

. 

haiii jadi dsni aku mau ngasi tau knp sodium aku tinggi bgt. sbnernya aku seharian ini kebanyakan makan ikan lidah goreng (btw ikan lidah tinggi protein loh😝) tp pas aku mau input di fs ga ada menu ikan lidah jd nya aku ganti ke menu ikan asin krna protein karbo sm lemak ikan asin hampir sama sama ikan lidah kecuali sodium nya. sodium ikan asin emg tinggi dan sodium ikan lidah ga adaa.  

ohyaa dan protein yg aku makan seharian ini ada putih telur, ikan lidah, brokoli itu sajaa 

owh gtu emg enak ikan lidah ny ya? 

risakhoiriah: enak kaa apalagi yg baru di goreng trus makannya pake nasi panas, sambal goreng sm kangkung behh mantaapp  

protein nya apa aja 

klo liat kemenkes ikan lidah kecil cm 15,6gr per 100gr ikan lidah. Informasi Rinci Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Ikan Lidah : Nama Bahan Makanan : Ikan Lidah Nama Lain / Alternatif : - Banyaknya Ikan Lidah yang diteliti (Food Weight) = 100 gr Bagian Ikan Lidah yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 48 % Jumlah Kandungan Energi Ikan Lidah = 104 kkal Jumlah Kandungan Protein Ikan Lidah = 15,6 gr Jumlah Kandungan Lemak Ikan Lidah = 3,2 gr Jumlah Kandungan Karbohidrat Ikan Lidah = 2 gr Jumlah Kandungan Kalsium Ikan Lidah = 30 mg Jumlah Kandungan Fosfor Ikan Lidah = 143 mg Jumlah Kandungan Zat Besi Ikan Lidah = 2 mg Jumlah Kandungan Vitamin A Ikan Lidah = 110 IU Jumlah Kandungan Vitamin B1 Ikan Lidah = 0,03 mg Jumlah Kandungan Vitamin C Ikan Lidah = 0 mg Khasiat / Manfaat Ikan Lidah : - (Belum Tersedia) Huruf Awal Nama Bahan Makanan : I Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.