Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1613 kcal
|
Fett: 56,02g | Prot: 75,65g | Kolh.: 206,64g.
Frukost: Ampela, Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Lunch: Mie Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Hati Ayam, Ote-ote, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Layang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Gula, Pangsit Goreng, Ote-ote, Kopi, Gula Pasir. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nonik Olif 's vikthistorik
|