Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1388 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 55,69g | Kolh.: 167,74g.
Frukost: Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Sawi Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Mie, Cendol. Snacks/Annat: Tape Singkong, Tempe Goreng Tepung, Bakwan. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Duscha - 16 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Putri Lusiana 's vikthistorik
|