Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
2300 kcal
|
Fett: 64,79g | Prot: 147,98g | Kolh.: 280,12g.
Frukost: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat, Barilla Penne Rigate, Weißbrot, Kalbsbraten, Bolognese, Parmesan (Gerieben). Middag: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko, Metzgerfrisch Farmerschinken, Palatschinken. Snacks/Annat: Clementinen, Recovery Pro 25g, Banane, Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|