Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
99,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1614 kcal
|
Fett: 78,35g | Prot: 95,40g | Kolh.: 137,12g.
Frukost: Melão, Café com Leite Integral, Melancia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Mamão. Lunch: Elegê Molho Madeira, Alface Americana, Tutu de Feijão, Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete, Banana Prata. Middag: Cenouras, Farofa, Alface, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Annat: Bolo Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|