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体脂肪率 8.9%
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57,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
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1923 kcal
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Fett: 39,34g | Prot: 116,75g | Kolh.: 280,18g.
Frukost: パイナップル, パスコ 米粉のロール, 焼き芋, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco 超熟5枚, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 米粉のロール, とろろ, はちみつ, 納豆, 玄米ごはん. Middag: まいたけ, 伊藤園 1日分の野菜, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, オートミール. Snacks/Annat: アーモンド, クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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