Ivan Petrovitch 's dagbok, 15 feb 21

Голодовки ведут к срывам.) Разгрузочные дни ведут к срывам.) Лучше придерживаться своего обычного рациона и выбранного дефицита (при его наличии). Оно так адекватнее получится по итогу, да и проще так делать - факт.)  

Да ерунда. Если не в ежевечернем режиме как ранее - пиво. Не удержали дневной - размажьте не недельный 😄 а белок с овощами на ночь - это по заветам ковалькова? 🙂 главное побольше движения, тренировки сердечка. 

надеюсь про голод вы образно сказали  

Голодать не стоит)  

Никак не сдерживаю. Просто даю себе расслабится, а на следущий день никаких разгрузок, просто на свои рельсы и все уходит прикрасно😉 

Позволяю себе бокал вина вместо ужина, вписываю его в свое бжу) вино хорошо выводит воду и снимает отеки. Почему нет, если захотелось^^ 

Как же я вас понимаю... Тоже не алкоголичка. Но пару бокалов ведет к целой бутылке и зажору. В общем... не пью совсем, хотя вино очень люблю. 

А я вот наоборот могу на бокале остановиться, если дальше превышает бжу о.о 

mikabellajoy, везёт вам)) А меня, видимо, слишком расслабляет, что забиваю на всё. Правда, дальше напиться совсем не тянет, но одной бутылки мне достаточно, чтобы превысить все свои нормы ккал за день😅 

Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741 

Ivan Petrovich, быват.... Ну, когда все хорошо и ровно- взвесил на весах 120 как в аптеке, вписал и дальше живешь. А бутылку это когда не ровно, а ты еще не осознаёшь. Наверняка причина есть. Или перегнул палку с запретами. Тоже вот думаю. Голодать после праздников или с неизбежными в последствии зажорами калорийность будет та же, а удовольствия ноль, что от голодовки, что от зажора. Принять, простить, отпустить. И начать сначала?  

Лол 😂 

Тоже хочу бутылку вина 

Алкоголь как-то плавно ушел из жизни и нет желания его возвращать...хотя было время, когда выпить бутылку шампанского или вина на двоих было нормой дня...  

с удовольствием пью и буду. не водяру хлещу, а вино, шампанское, ликер и даже пиво с хорошей рыбкой. И естественно и ожидаемо, что на следующий день вес прибавится. Любой разгрузочный день уберет отеки. Голодать не советовала бы. Итак стресс, алкоголь плюс наверное, высококалорийные продукты. Так что не стоит из крайности в другую. Ну выпили, ну и ладно, получили удовольствие, вы же не в дрова были. Дальше разгрузочный день и все будет хорошо!! 

пусть все подумают,что алкаш. мне всё равно. я знаю,что я такая не одна. в середине марта я весила 105,сейчас ушло 30 кг. и пить я люблю. могу и пива иногда,могу и вино. я просто совсем убрала ужин и снизила суточную норму калорий. и как меня все тюкали:"ты на ПП и пьёшь?". а сейчас все в шоке. я всем говорили и говорю:"Я НА ПП И Я ПЬЮ!". Всё должно быть в кайф. а жизнь тем более 

да никак. лишить себя радости совсем - это сорваться однажды 

Если намечается др, в течение дня ем яйцо и овощи, вечером застолье, а завтра на свое меню. Меня алкоголь сушит, может уйти до 1.5 кг, потом вода возвращается.  

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89501473343 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Gnysmys, совершенно верно, о чем ниже и написала.👍😉