Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
1399 kcal
|
Fett: 58,89g | Prot: 46,44g | Kolh.: 183,49g.
Frukost: Yeşil Çay, Şeftali. Lunch: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşhaşlı Çörek, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Altınkılıç Kefir, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Su, Dut Kurusu, Kuru Erik, Kuru Kayısı, Kuru Hurma. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|