Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1469 kcal
|
Fett: 69,34g | Prot: 89,25g | Kolh.: 121,60g.
Frukost: Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Koska Tahin Pekmez, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Middag: Domatesler, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Soğanlar, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Mısır Unu, Izgara Balık. Snacks/Annat: Fındık, Saf Tahinli & Amarantlı Yulaflı Kurabiye, Fomilk Şekersiz Soya Sütü. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitdilek67 's vikthistorik
|