Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
888 kcal
|
Fett: 25,76g | Prot: 96,67g | Kolh.: 51,37g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang), 1 Sdm Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Ikan Asin, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Snacks/Annat: Alpukat, Pepaya. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rexydiajengyas 's vikthistorik
|