Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
4195 kcal
|
Fett: 141,28g | Prot: 195,91g | Kolh.: 416,34g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken, Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Gutfried Hähnchen-Salami , Schnitzer Baguette Rustic, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Lunch: Kalamatos Krautsalat. Middag: Jeden Tag Pizzakäse Light, Rama Cremefine 7%, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Ei, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, BioBio Tomatenmark, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Zucchini, Rote Paprika, GutBio Kichererbsen Fusilli, Govinda Goodel Rote Linsen , GutBio Rote Linsen Nudeln . Snacks/Annat: Pomelo, Riesling, Kaffee, Milch 1,5%, Basica Sport. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Träning - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|