|
sevin sevilin fit ve sağlıklı kalın seviliyorsunuz canlarr
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
2974 kcal
|
Fett: 140,99g | Prot: 141,39g | Kolh.: 289,40g.
Frukost: Kadayıf, Migros Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek. Lunch: Biftek, Yumurta Omleti, Muratbey Örgü Peyniri. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Köfteci Yusuf Köfte. Snacks/Annat: Ayva, İrmik Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Elma, Fıstıklı Baklava, Ceviz. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 18 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 26
 Kommentarer
bizim askimiz, sevgimiz spor abi 😅😅 sevgililer günün kutlu olsunnn:)))
14 feb 21 av medlem: seliniss
|
hepiciğimizin kutlu olsun güzellikler nazo sağol kuzum hep bir gülelim selinisfitus sporla dolu günümüz kutlu olsun o halde 😉😉⚡💪🧿👌
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
bizde seni seviyoruz abicim , daima fit ve sağlıklı kal 💞💞💞🙏🙏✨✨
14 feb 21 av medlem: ayseka77
|
Heryerde kar var bizim buralarda hiç bişi bi kerecik yağsaydı ya demi abi bol keyifler yürüyüşler👣🙏🍓
14 feb 21 av medlem: çileekkk
|
manzara süper oksijen bol yurunmesinde ne yapılsın. 💯
14 feb 21 av medlem: Belde.
|
Yine Serhat, yine pozitif enerji... Maşallah sana👁️🗨️ güzel dileklerin için de bilmukabele diyelim😊
14 feb 21 av medlem: palenslim
|
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Çilekcim bize yağmurda ıslanarak yürüyüş kaldı pek bir romantikdi:)) ayaklarımın sırılsıklam oluşunu saymazsak fit günler kuzum 🌹💪🧿🤗⚡
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Belde evet hava yağışlıda olsa böyle oksijem çadırı kıvamında kısa ama güzel bir parkurum var 🙏🙏🙏🌹💪🧿🤗
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Neyseki bugüne özel romantik bi an yaşamışsın abi ben de evde kapalı odalarda yürüyorum işte 🤣🤣🙏🍓
14 feb 21 av medlem: çileekkk
|
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
evet evet spor sevgilimiz haliyle her şart ve koşulda onunla vakit geçiriyorum gülü seven dikenine katlanıcak elbette 😁😁😁😁 sanada kolay gelsin koridor hacısı 😉😁🙋♂️
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Ahahah koridor hacısı çok güldüm abi ya alemsin 🤣🍓
14 feb 21 av medlem: çileekkk
|
yağmur dinlemeyen serhat abimiz tebrikler 💪🏻
14 feb 21 av medlem: beysal0
|
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
14 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
teacan yarın büyük gün son günlerde modun düşüktü ama toparladın yine 1,5-2 kg arası kayıba hazırla kendini o şarkı tam senlikdi o kıyafetle papatya gibisin zarif ve inceee devamke kuzummmmmmmm 💪💪💪🧿🧿🧿😉
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
İşhhh abim bakalım duraklama dönemine girmem normal ama yine de motive ister istemez düşüyor 😇bundan snra az ama öz gider diyerekten kendimi teselli ediyorum 😃
14 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
yok duraklama olmaz onlar 50 ve 60 lı kilolarda ve sen hiç kaçamak yapmadın sende duraksama olmaz sağlıklı kilo vermeye devam ediceksin iki gün savsaklasan bi dur dicemde onuda yapmadın hatta cheat meal bile yapman lazımda diyetisyenin onun zamanını bilir
14 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
14 feb 21 av medlem: elayfi83
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|