|
Hai kakak2 semua maaf ni mau tanya
Kalo Tdee 1800an dan bmr 1400 baiknya kalori yang masuk untuk nurunin berat badan tp yang sehat itu brp ya
Terimakasih
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
2001 kcal
|
Fett: 115,21g | Prot: 98,11g | Kolh.: 160,56g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Campuran, Urap, Tempe Bacem, Telur Rebus, Bakso dengan Saus (Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Campuran, Urap, Tempe Bacem, Telur Rebus, Bakso dengan Saus (Campuran), Mie, Santan, Daging Kambing. Snacks/Annat: Gula Merah, Kacang Tanah. mer...
|
|