|
dada : 102 cm
lengan kanan/kiri : 36 cm/ 36 cm
paha kanan/kiri: 71 cm/70 cm
perut: 95 cm
pinggang: 84 cm
pinggul: 115 cm
leher: 35 cm
lemak: 41,79%
|
81,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
818 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 55,74g | Kolh.: 69,40g.
Frukost: Tahu Kukus, Telur Rebus, Kangkung, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|