|
rechter waden 40 cm
rechter oberschenkel 53 cm in ca der mitte gemessen. unangespannt.
|
85,7 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2014:
|
2195 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 136,86g | Kolh.: 323,59g.
Frukost: Alnatura Dinkel Mini Brezeln, Zitronensaft, Honigmelonen, Hanfsamen, Mandelmilch, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Zimt. Lunch: Hofgut Laugenbrezeln, Edeka Broccoli, Friki Hähnchen Innenbrustfilet. Snacks/Annat: Dattel, Karotten. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|