Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1468 kcal
|
Fett: 55,57g | Prot: 56,39g | Kolh.: 192,26g.
Frukost: Mie Sedaap Ayam Bawang, Telur, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Puding Vanila. Lunch: Tahu Bakso, Nasi Putih. Middag: Tahu Bakso, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Badminton - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|