Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
98,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1646 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 129,36g | Kolh.: 116,89g.
Frukost: Pão de Açúcar Torta de Frango, Pão de Açúcar Torta de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Bolo Salgado, Nestlé Requeijão Cremoso, Wickbold Wrap 100% Integral, Tirol Leite Zero Lactose, Evolution Nutrition Whey Protein Petit Suisse. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro. Middag: Kinder Joy, Estrogonofe de Carne. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 18 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vitoriatwt 's vikthistorik
|