Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2014
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2014:
|
1232 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 58,25g | Kolh.: 133,15g.
Frukost: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Nutry Barra de Fruta Banana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Giraffas Molho Madeira, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Cebolas, Alcaparras, Requeijão, Ovo Frito. Snacks/Annat: Porto Alegre Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Laranja e Mel. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|