Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
4845 kcal
|
Fett: 217,56g | Prot: 183,75g | Kolh.: 517,19g.
Frukost: Zeus Feta, Aldi Geflügel Salami, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, BioBio Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken. Lunch: Schär Snack. Middag: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Möhren, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Netto Feldsalat Mix, Clarky's Salsa Dip Hot, Chio Tortillas Wild Paprika . Snacks/Annat: Schokolade, Dextrose, Basica Sport, Gutes Land Skyr Pur , Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3920 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Gå - 30 minuter, Körning - 50 minuter, Springa - 13 Km/H - 18 minuter, Springa - 11 Km/H - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Städning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|