Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1203 kcal
|
Fett: 62,03g | Prot: 67,72g | Kolh.: 98,93g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Zeytin, Koska Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Middag: Karnabahar Graten, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Annat: Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Muscle Cheff Çikolata. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitdilek67 's vikthistorik
|