Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1923 kcal
|
Fett: 63,41g | Prot: 118,58g | Kolh.: 207,78g.
Frukost: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Porokylän Sihtileipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Middag: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Nakkikeitto. Snacks/Annat: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|