Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
57,0 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1359 kcal
|
Fett: 61,81g | Prot: 37,23g | Kolh.: 117,13g.
Frukost: Clover Honey, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Driscoll's Strawberries, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Dried Cranberries, Walnuts, Andy Boy Romaine Lettuce, Ken's Steak House Honey Balsamic Dressing, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. Middag: Burger King Spicy Nuggets (10), Meijer Tater Tots, Riesling Wine. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Consistency is my key, I'm a creature of habit from my father (he was in Navy). I find if I fall off my weekly route it ends in weight gain!
12 feb 21 av medlem: cmj29
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|