Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1953 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 156,54g | Kolh.: 238,59g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lunch: Aurora Filezinho de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camponesa Manteiga com Sal. Middag: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camponesa Manteiga com Sal, Aurora Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|