|
Обед из любимой фунчозы, уже менее любимой курицы и овощей на пару.тк ела часов 12 назад и 2 часа тренила, чувства насыщения нет 😬
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1399 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 102,53g | Kolh.: 106,66g.
Frukost: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Город Сад Скрэмбл Классический. Lunch: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Брокколи на Пару, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе Жареное без Масла. Middag: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Грецкие Орехи. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Yoga - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 26 minuter, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
12 feb 21 av medlem: Anastasia Pushmina
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
12 feb 21 av medlem: Н@дежд@))
|
Anastasia, 495. Львиная доля-фунчоза конечно😃
12 feb 21 av medlem: LerkinBublik
|
LerkinBublik, а можете граммовку расписать пожалуйста если не тяжело😊
12 feb 21 av medlem: Anastasia Pushmina
|
Anastasia вышло курицы 100(жаренная в пергаменте без масла), фасоли 60,броколли 40,фунчозы 100. Курицы и овощей должно было быть больше, но вышло как вышло)
12 feb 21 av medlem: LerkinBublik
|
12 feb 21 av medlem: Anastasia Pushmina
|
12 feb 21 av medlem: LerkinBublik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|