Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1705 kcal
|
Fett: 53,71g | Prot: 147,62g | Kolh.: 160,07g.
Frukost: Vly Barista aus Erbsenprotein, Blaubeeren, Rosinen, Couscous (Gekocht). Lunch: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Karotten, Brokkoli, Hähnchenbrust, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Avocado. Efter lunch: Kaffee, Vly Barista aus Erbsenprotein. Middag: Alnatura Mandelmus, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Nu3 Performance Whey Cookies & Cream, Magerquark. Snacks/Annat: Sriracha-Sauce, Hähnchenbrust, American Sandwich Vollkorn. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Amning - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 21 minuter, Vila - 17 timmar och 4 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|