|
Day 36 • Lunch besar😂 Jangan takut makan banyak, aku tetep turun 5kg sebulan ini tuh. Asal setelahnya kembali ke jalan yg benar dan kencengin pinggang buat workout lagi💛 Berkah makanannya gak ganggu dietnya🥰
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1246 kcal
|
Fett: 40,01g | Prot: 60,81g | Kolh.: 152,25g.
Frukost: Fitbar Fitbar Choco Delight, Hundred Seeds Granola Creations Cinnamon & Raisin, Evolene Whey Protein. Lunch: Ayam Brand Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Teman Laut Bakso Ikan. Middag: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Sugar, SariWangi Teh Asli, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mer...
|
|
 Kommentarer
12 feb 21 av medlem: ayangggn
|
waahh ini terenakkk indomie pake nasi
12 feb 21 av medlem: eloksa2209
|
12 feb 21 av medlem: Scania Tibay
|
jalan ninja ku ketika malas masak sayur. cuma nyeklekin nasi di majicom + masak Indomie,🤭
12 feb 21 av medlem: wulandn7
|
12 feb 21 av medlem: adeladinz
|
emang debestt banget indomie goreng pake cabek rawit tuh😆
12 feb 21 av medlem: adeladinz
|
12 feb 21 av medlem: dj_hatsuka
|
mau nanya dong, kalo asupan kalori di bawah bmr + olahraga bb ku turun, tp pas coba makan pas bmr malah naik padahal + olahraga juga. knapa ya? badanku? jadi bingung... aku tu maunya loosing weight btw
12 feb 21 av medlem: domonisme
|
Dibiasakan makan pas bmr atau kalau perlu diatas bmr kak, biar badan terbiasa dengan asupan pas bmr. kalo dibawah bmr, nanti tiba2 makan di atas bmr memang akan naik.
12 feb 21 av medlem: adeladinz
|
@domonisme aku juga gtu ka dri makan di bwh bmr trs makan di atas bmr naik 2 kilo tp nnti otomatis turun lagi ko,semangatt 🥺🥺
12 feb 21 av medlem: fullsunflower
|
kalo mau defisit kalori yg bener, makannya +200 dari BMR, rutin olahraga, nanti tdee naik krn metobolisme naik. kalo makannya ngepas BMR malah susah turun bbnya. kalo rutin olahraga mending makannya +200 dari BMR. bb perlahan turun nanti. kalo makannya ngepas BMR, gampangannya ga ada yg bisa dibakar, makanya jadi mandeg, ga turun bbnya
12 feb 21 av medlem: dj_hatsuka
|
12 feb 21 av medlem: Luciana Andria
|
12 feb 21 av medlem: indrialaziz
|
12 feb 21 av medlem: echaerlyna
|
triple mantulita endol surendol takendol kendol 😋
12 feb 21 av medlem: Nutrition Fact
|
12 feb 21 av medlem: abelaft
|
12 feb 21 av medlem: Rani Umma Numair
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeladinz 's vikthistorik
|