Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2435 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 158,36g | Kolh.: 155,33g.
Frukost: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Белый Замок Молоко Топленое 3,2%, Ирмень Творожок Соленый с Зеленью Укропа, Алтайская Буренка Творог 2%, Гарнец Мука Кукурузная, Туровский Молочный Комбинат Моцарелла, Яйцо, Кофе. Lunch: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника, Кофе, Паштет. Middag: White Lace Джин, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Ризык Лаваш Цветной Ризык, Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|