Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1604 kcal
|
Fett: 52,11g | Prot: 119,91g | Kolh.: 163,15g.
Frukost: Ceres Dark Chocolate Chips, Quaker Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Banana, Egg. Lunch: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Tomatoes. Middag: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Bread Stick, Cheddar Cheese , Spaghetti, Roasted Salted Cashew Nuts, Josh Food Kuping Gajah Mini, Bakmi GM Bakso, Fuji Apples, Brown Sugar, Coffee. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|